Bölgesel Zayıflama Egzersizleri

Yayınlama:  1 ay önce  |   Yazar:  Serap Öztürk  |     6376  Görüntüleme

Bölgesel Zayıflama Egzersizleri Nasıl Yapılmalı?

Bölgesel zayıflama son dönemin en çok konuşulan konularından biridir. Bu yöntem sayesinde pek çok kadın yaz dönemine gelmeden kalçalarında, göbeklerinde ya da bel bölgelerindeki fazla kilolardan kurtulabilmektedir.Bölgesel zayıflama egzersizleri sayesinde pek çok kişi de bu yöntemden etkili sonuç aldığını belirtmektedir. Aslında kadınların daha sık uygulamış olduğu bu yöntemden erkekler de faydalanabilmektedir. Egzersizler düzenli olarak yapıldığında tüm yağlara kasa dönüşmekte ve fit bir vücut ortaya çıkmaktadır. Bunun yanı sıra aslında kilosu olmayan ancak; doğumdan sonra belinde ya da göbeğinde kilosu kalmış olan kadınlar da bu yöntemlerden faydalanabilmektedir.

Bölgesel Zayıflama Egzersizleri Nasıl Yapılır?

 

Bölgesel zayıflama egzersizleri herkes tarafından yapılabilecek basit egzersizlerdir. Öncelikle hangi bölgenin zayıflatılmasının istendiğine karar verilmelidir. Bu işlem yapılırken karın bölgesi için göbek eritme hareketlerine önem verilmelidir. Göbekte yağlanma fazla ise mekik hareketleri göbeğin erimesine ve kasa dönüşmesine yardımcı olacaktır.

Kalça bölgesinde yağlanma fazla ise ve selülit görünümü rahatsız ediyor ise bölgesel zayıflama egzersizlerinden yürüyüş tavsiye edilmektedir. Günlük hafif tempoda koşu ya da yürüyüşler bacak ve kalçanın çalışmasına neden olmaktadır. Bu da kalçadaki yağların kısa sürede erimesine ve kalçanın şekillenmesine neden olmaktadır.

Bel bölgesi için ise crunch hareketi uygulanabilmektedir. Yüz üstü yatılarak yukarı doğru germe yapılan hareketler belin kısa sürede erimesine yardımcı olacaktır. 1 aya kadar ince bir bele sahip olabilmek bu hareket ile mümkündür.



PAYLAŞ