Hızlı ve kolay bir şekilde 10 kilo vermek

Yayınlama:  1 ay önce  |   Yazar:  Serap Öztürk  |     6400  Görüntüleme

Hızlı ve kolay bir şekilde 10 kilo vermek için neler yapmalı?

10 kilo vermek isteyen ve 10 kilo vermek için ne yapmalıyım, diye merak edenler için ufak bir araştırma yaptık. 10 kilo vermek için ne yapmalıyım, diyenler için aşağıdaki listeye göz atmalarını söyleyebiliriz.

10 Kilo Vermek İsteyenlerin Yapması Gerekenler

10 kilo vermek için ne yapmalıyım diyen kişilerin öncelikle bir diyetisyene danışmalarını öneririz. Bunun dışında 10 kilo vermek isteyenlerin yapması gerekenler aşağıdaki gibidir:

- Düzenli olarak yürüyüş yapmak,

- Günde en az 2 litre su içmek,

- Erken yatmak ve erken kalkmak,

- Yemek saatlerini düzenlemek ve her gün aynı saatlerde yemek, ayrıca akşam 7’den sonraya akşam yemeğini bırakmamak,

- Haftalık olarak düzenli bir şekilde tartılmak,

- Mümkün olduğu kadar diyet listesine uymak ve aşırı yemekten kaçınmak,

- Meyve tüketimlerini gün içinde yapmak,

- Aşırı tatlı ve yağlı şeyleri yemekten kaçınmak,

- Karbonhidratlı gıdaları beslenme düzeni içinde azaltmak,

Stresten mümkün olduğu kadar uzak durmak 10 kilo vermek için ne yapmalıyım, diyenlerin uygulaması gereken adımlar içinde yer almaktadır.

Her şeyden önce kararlı olmak ve kilo kaybından sonra kilo sabitlemek için de aynı istikrarı korumak önemlidir. Bu nedenle kilo verdikten sonra da kilo sabitlemeye odaklı bir diyet listesi oluşturmak ve bunu hayatının geri kalanı boyunca uygulamak, kişilerin kilo almamaları için yapmaları gereken şeydir. Diyet listelerini geçici olarak düşünmek ve zayıfladıktan sonra yine eski beslenme düzenine dönmek yapılan en büyük yanlışlardan bir tanesidir.



PAYLAŞ